Top 10 Thực Phẩm Giàu Nước Hàng Đầu

http://bullkites.com/sails/ Nước là thành phần không thể thiếu đối với sức khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ. Mất nước là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng mệt mỏi, đau đầu, chuột rút cơ bắp, huyết áp thấp, nhịp tim nhanh, khô da, lão hóa sớm. Nguy hiểm hơn, mất nước kéo dài có thể kéo theo các biến chứng nghiêm trọng như suy nội tạng.
Chính vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên bạn uống đủ nước (ít nhất 2 lít/ngày). Nếu lượng nước bạn nạp chưa đủ so với nhu cầu khuyến nghị, hãy tìm đến nguồn thực phẩm giàu nước dưới đây:

Rau diếp

Yellow Xanax Bars Online Buy Alprazolam Online India Hàm lượng nước: 96%

Chỉ 72g rau diếp nhưng đã chứa tới 59ml nước và 1g chất xơ. Nó cũng cung cấp 5% nhu cầu folate hàng ngày của bạn. Không chỉ vậy, rau diếp còn có nhiều vitamin K và A, hỗ trợ duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Hơn nữa, sự kết hợp của nước và chất xơ trong rau diếp khiến lượng calo mà nó cung cấp cực kỳ thấp, chỉ 10 calo trong 72g. Rất thích hợp cho thực đơn giảm cân phải không?

Dưa leo

Xanax Bars Sale Online Xanax From India Online Hàm lượng nước: 95%

Buy Alprazolam 2Mg Dưa leo được tạo thành gần như hoàn toàn từ nước. Ngoài ra, nó cũng chứa một lượng nhỏ chất dinh dưỡng như vitamin K, kali và magiê.

http://arhitektoniki.gr/el/διαμονη/apartments/ So với các loại rau củ giàu nước khác, dưa leo thuộc top những loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp nhất (chỉ 8 calo trong 52g dưa leo). Thông tin này, vì thế, rất hữu ích cho việc duy trì cân nặng của các cô nàng có cơ địa dễ tăng cân.

Cần tây

Cần tây

Xanax Online Order Legal http://arhitektoniki.gr/el/αρχικη/ Hàm lượng nước: 95%

Giống như dưa leo, gần như toàn bộ thành phần của cần tây là nước. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn chứa một hàm lượng lớn chất xơ và rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác như vitamin K và kali, giúp bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và các bệnh liên quan đến xương.

http://online.lawndalechurch.org/?page_id=169 Non Prescription Xanax Online Hàm lượng nước: 94%

Purchasing Xanax Canada Một quả cà chua cỡ vừa sẽ cung cấp cho bạn 118ml nước. Nó cũng là nguồn dồi dào của một loạt vitamin và khoáng chất như chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin A và C giúp tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa lão hóa.

http://blogs.schneider-mayenfisch.com/wp-content/uploads/MATH%20MANUEL/Livre%208e%20chap%204et5.pdf/ Làm bạn với loại thực phẩm này mỗi ngày, bạn còn giảm được nguy cơ mắc bệnh tim cũng như đẩy lùi sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt.

Súp lơ

http://hellauf.de/ Buy Xanax Nyc Hàm lượng nước: 92%

Buy Real Xanax Bars Online Súp lơ xanh là một loại rau tuyệt vời, xứng đáng có mặt trong chế độ ăn uống của bạn vì nó chứa nhiều nước và rất giàu dưỡng chất. 100g súp lơ cung cấp tới 59ml nước và 3g chất xơ, làm giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Chẳng những vậy, súp lơ còn chứa hơn 15 loại vitamin và khoáng chất khác nhau, bao gồm vitamin A, B, C, magiê, phốt pho, kali, choline…

http://trinitymedical.com.hk/zh/電腦掃描-ct/?gclid=Cj0KCQjwjer4BRCZARIsABK4QeX0jDNGydruwLlRE5lOeRPVaYMeaDVIDgKnd0Dvk8DzxaI6t9wliSQaAj_EEALw_wcB Dưa hấu

Order Xanax Europe Dưa hấu

http://arhitektoniki.gr/el/διαμονη/loft-studios http://theesplanade.com.au/wp-cron.php?doing_wp_cron=1595588176.4184679985046386718750 Hàm lượng nước: 92%

http://circulairebouweconomie.nl/tags/beton Ép 154g dưa hấu, bạn sẽ thu về 118ml nước. Đó là lý do loại quả này luôn có mặt trong danh sách các loại trái cây giải nhiệt tốt nhất ngày hè. Dưa hấu cũng cung cấp một lượng chất xơ, vitamin C, vitamin A và magiê đáng kể với hàm lượng calo siêu thấp (chỉ 46 calo/154g).

http://shvfd.com/wp-cron.php?doing_wp_cron=1595659270.9962279796600341796875 Chưa hết, dưa hấu rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm lycopene. Hợp chất này đã được chứng minh giúp giảm tổn thương oxy hóa cho các tế bào, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.

Buy Cheapest Xanax Online Dâu tây

Hàm lượng nước: 91%

http://presetsheaven.com/?wordfence_syncAttackData=1595588493.8405 Khoảng 91% trọng lượng của dâu tây đến từ nước, nên ăn loại quả này sẽ giúp bổ sung một lượng nước đáng kể vào khẩu phần ăn của bạn mỗi ngày. Hơn nữa, dâu tây còn cung cấp nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin C, folate và mangan. Ăn dâu tây thường xuyên đã được chứng minh là làm giảm viêm, có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tim, tiểu đường, Alzheimer và một số loại ung thư.

Dưa lưới

http://3mp.net.au/contact-us/ Buy Xanax France Hàm lượng nước: 90%

177g dưa lưới sẽ cho bạn 118ml nước và 2g chất xơ nên sẽ khiến bạn no nhanh, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, dưa lưới rất giàu vitamin A, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và chống nhiễm trùng.

Đào

http://theesplanade.com.au/contact-us/ http://blogs.schneider-mayenfisch.com/robots.txt/ Hàm lượng nước: 89%

Gần 90% trọng lượng của đào là nước. Nó cũng là nguồn vitamin và khoáng chất phong phú, bao gồm vitamin A, vitamin C, vitamin B và kali.

Chính hàm lượng nước và chất xơ cao của đào là lý do khiến nó chứa rất ít calo, chỉ 60 calo trong một quả đào vừa.

Cam

Cam

Order Xanax Online Cod Hàm lượng nước: 88%

Có gần một nửa ly nước (118ml) trong một quả cam, cùng với đó là chất xơ và một số chất dinh dưỡng khác như vitamin C và kali, giúp tăng cường chức năng miễn dịch và sức khỏe của tim.

Không chỉ vậy, cam còn rất giàu chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật, bao gồm flavonoid, có khả năng ngăn ngừa tổn thương tế bào bằng cách giảm viêm và nhiễm trùng.

Bài: http://hui-hui.de/product/dust-stones/ Thiên Lam

Theo Eternite Việt Nam